Ontspanning en welzijn, jouw investering in gezondheid!
Loop en lichaamstraining
De loop- en lichaamstraining is er op gericht om fysiek fit te blijven (of te worden), om zo de door u geliefde sport zolang mogelijk te kunnen blijven doen.
Juist zijn deze trainingen geschikt om fitter te worden. Wil je sterker worden of nu echt dat overgewicht aanpakken dan helpen deze trainingen je de juiste weg te vind.
Dit betekent dat de trainingen volledig gericht zijn op alle aspecten die nodig zijn om blessure vrij te
kunnen blijven tennissen.
Blessures ontstaan vaak gedurende langere tijd en komen veelal voort uit een verkeerde houding,
balansverstoringen, verminderde kracht en het niet in orde zijn van de fysieke basisvaardigheden.
In iedere training komen dan ook de volgende aandachtsgebieden aan bod:
Lichaamshouding, looptechniek, coördinatie, flexibiliteit, kracht en aan het aerobe uithoudingsvermogen (hart, longen, bloedsomloop)
De trainingen zijn zo georganiseerd dat ze voor een ieder toegankelijk zijn en een ieder werkt op zijn eigen niveau in kleine groepen.
Van iedere deelnemer wordt een uitgebreide beweging- en loop analyse gemaakt. Ik doe dit door het maken van loop -en beweging filmpjes die beeld voor beeld worden bekeken en geanalyseerd.
Aan de hand van de bevindingen wordt er gewerkt aan verbetering van de belangrijkste bevindingen.
